Езда на велосипеде с каждым днем набирает все большую популярность. К примеру, в Нидерландах велосипед также популярен, как и автомобиль. Несмотря на то, что ездить на велосипеде полезно для здоровья, далеко не все делают это именно из этих побуждений. На велосипеде ездят на работу, отправляются за покупками (для этого на велосипед одевается специальная сумка) и выгуливают четвероногих друзей. В результате мужчины и женщины здоровые, спортивного телосложения и с красивой фигурой.
Езда на велосипеде это именно та привычка, которую стоит перенимать!
Велосипед приносит организму хорошую пользу. Это отличная аэробная нагрузка. Во время катания вы отлично корректируете свою фигуру, избавляясь от лишнего жира в области бедер, укрепляете мышцы ног, а также улучшаете координацию своего тела. Конечно, вы в любом тренажерном зале найдете велосипедные тренажеры, но поездки по лесу, парку или просто по красивой тропинке за городом невозможно сравнить ни с одним помещением.
Многие женщины страдают варикозным расширением вен. При таком заболевании большинство врачей советуют своим пациенткам ездить на велосипеде. Когда человек крутит педали, кровь в венах быстро двигается и не застаивается. Если у вас родовая предрасположенность к такому заболеванию - просто катайтесь на велосипеде. Для вас это будет лучшей профилактикой, ведь любую болезнь всегда легче предотвратить, чем лечить.
Также велосипед полезен людям, которые страдают вегетососудистой дистонией. Если у вас часто потеют ладони, вы ощущаете головокружение и периодически чувствуете, что вот-вот упадете в обморок, вам, несомненно, стоит научиться ездить на велосипеде.
Многие люди, мало зная о велосипеде, очень недооценивают это двухколесное чудо.
Перед тем как начать регулярно ездить на велосипеде, вы должны подготовить свое тело к будущим нагрузкам. Начните с обычной зарядки, уделяя особое внимание спине и ногам.
Если вы решили не только улучшить свою форму, но и сбросить пару лишних килограмм, заниматься придется ежедневно. Во время того как вы ездите на велосипеде, ваш организм сжигает большую часть жиров, поэтому ни в коем случае не садитесь на велосипед сразу после еды - желательно подождать минимум сорок минут.
Для поддержания стройной и красивой фигуры ездить на велосипеде достаточно всего три раза в неделю по 45 минут в день.
Велосипедные поездки влияют не только на ваше физическое состояние. Во время велосипедной прогулки ваша нервная система укрепляется, вы успокаиваетесь, а гармония красивой природы заполняет ту пустоту, которая образуется в нашей душе из-за постоянных стрессов и нервов.
Но будьте аккуратны. Если вы ездите на велосипеде в городе, вам нужно быть внимательными, ведь при столкновении машины и велосипеда пострадаете явно больше вы. Перед любой поездкой проверяйте состояние велосипеда: хорошо ли накачаны шины, как работает тормоз, не провисает ли цепь. От исправности велосипеда зависит ваша безопасность.
Пусть активное времяпровождение станет частью вашей жизни. Благодаря велосипеду вы сами удивитесь, насколько иногда новое хобби может изменить вашу жизнь.
Информация подготовлена по материалам из открытых источников