Затруднения в нашей жизни бывают самыми разными – рабочими и финансовыми, связанными с личными отношениями или учебой.
Что бы это ни было, вы наверняка замечали, что иногда получается интуитивно решить даже серьезную проблему, а в других случаях сделать правильный выбор кажется почти невозможным.
Хорошие новости: безвыходных ситуаций не бывает, и с помощью перечисленных ниже техник тебе будет проще найти оптимальный вариант.
Подключите к решению проблемы других людей
Говорят, что «одна голова – хорошо, а две – лучше». И в некоторых случаях для решения проблемы действительно может пригодиться помощь со стороны. Существует такое понятие, как эмерджентность – появление у системы свойств, не присущих ее элементам в отдельности.
Самый яркий пример – колония муравьев. У этих насекомых нет босса, указывающего им, что делать. Вместо этого сложная организация группы исходит от каждого отдельного насекомого, выполняющего свою биологическую функцию.
Групповое творчество также может приобретать эмерджентное качество. Когда люди внимательно слушают, поддерживают и дополняют идеи друг друга, сумма этого коллективного «мозгового штурма» может быть намного больше, чем то, что любой человек мог бы придумать в одиночку.
Отслеживайте свои эмоции
Эффективность решения проблем снижается, если мы напряжены или расстроены. Поэтому перед тем как начинать поиски оптимального варианта, прислушайтесь к тому, как вы себя чувствуеете прямо сейчас.
Важно научиться определять свои чувства, чтобы затем предпринять необходимые шаги для стабилизации своего эмоционального состояния. Если вы испытываете стресс, то прежде чем решить проблему, прогуляйся или сделай несколько глубоких вдохов.
Упражнения на осознанность также могут помочь восстановить ощущение присутствия в настоящем моменте и улучшить концентрацию внимания.
Внимательно слушайте
Иногда возникает соблазн сразу же приступить к решению проблемы, как только она возникла. Однако если ситуация не кризисная и есть время немного подумать, то советуем потратить его на сбор дополнительной информации.
Умные люди внимательно слушают разные стороны, чтобы получить как можно больше точек зрения и перспектив. Это позволяет им лучше понять проблему, что дает огромное преимущество в поиске оптимального решения.
Не спешите давать идеям оценки
Поиск лучшего решения можно условно разделить на две стадии – творчество и анализ. Когда мы находимся на первом этапе формирования идей, не стоит сразу же давать им оценки, особенно при коллективном обсуждении.
Важно предоставить человеку возможность придумать как можно больше вариантов, сосредоточившись вначале на количестве, а не качестве. Войдя в такой «поток идей», мы иногда можем увидеть совершенно неожиданное решение, которое идеально подойдет для устранения актуальной проблемы.
Поэтому поставьте перед собой задачу зафиксировать за определенный промежуток времени все идеи, которые появятся в голове (даже самые абсурдные).
Затем сделайте перерыв и свежим взглядом посмотрите на получившийся список, чтобы по отдельности оценить каждое решение и выделить самое подходящее.
Информация подготовлена по материалам из открытых источников.