Думали ли вы над тем, какое количество часов вы проводите за компьютером ежедневно? Подсчитывая, понимаешь, что цифра намного больше, чем нам кажется изначально. К сожалению, для многих из нас из-за работы сидячий образ жизни стал нормой. Сейчас трудно представить работу без компьютера. И так ежедневно!
Ведя такой образ жизни, совсем не удивительно обнаружить у себя лишние сантиметры на талии и пару ненужных килограмм. Как показывает практика, устоявшийся сидячий образ жизни изменить не так уж просто. Но мы можем начать с того, что научимся правильно питаться на протяжении всего дня. Поверьте, даже без активного движения, сидя целыми днями на стуле, вы сможете похудеть.
Правило №1
По возможности ежедневно употребляйте в обед суп, суп-пюре или бульон.
Правило №2
Отлично помогают бороться с лишними килограммами овощные салаты. И что здесь самое приятное - не нужно экономить на порции. Сколько бы вы не съели салата, в ваш организм попадет лишь нужная клетчатка и витамины.
Правило №3 «Черный список»
Если у вас в данный момент нет возможности вести активный образ жизни, но при этом вы хотите сохранить или получить отличную фигуру, вам придется забыть о таких продуктах, как майонез, торты, пончики, сладкие булочки, сладкая газировка, лапша, копчености, жирные бутерброды, колбасы.
Правило №4 «Следи за собой»
Многие относятся к такому методу немного шутливо или с легким пренебрежением. И все-таки я вам советую - запаситесь дневником, куда вы начнете записывать, что вы съели, какое количество съели, когда и что почувствовали, а также ваше настроение, а в конце недели взвешивайтесь.
Следуя этим правилам, вы точно добьетесь желаемого результата. Решили похудеть - начните худеть прямо сейчас!
Информация подготовлена по материалам из открытых источников