5 причин начать уделять время спорту уже сегодня! Что поменяется?
По данным последних медицинских исследований, норма для обычного человека составляет 15 тыс. шагов в день, это примерно 10 км. Выполняете ли вы эту норму? Помните ли вы, когда последний раз бегали или уделяли время какой-либо физической активности? Или уже давно перешли на такой образ жизни, когда утром вы едете на работу в общественном транспорте или на своей машине, днем сидите на одном месте в офисе, а вечером снова едете домой, укладываетесь на диван, и на этом ваша физическая активность заканчивается? Большинство ведет именно такой (пассивный) образ жизни. А ведь это может привести к не очень хорошим последствиям, таким как повышенное нервное напряжение, апатия, пониженный жизненный тонус, а своеобразной "вишенкой на торте" окажется еще и плохая физическая форма, которая, в итоге, приводит к неуверенности в себе.
Первая причина: Это, конечно же, состояние здоровья. Ни для кого ни секрет, что у людей, занимающихся спортом, оно намного крепче, чем у тех, кто предпочитает полежать на диване. Спорт не только улучшает вашу выносливость и укрепляет сердечно-сосудистую систему, он также улучшает кровообращение, благодаря чему вы будете выглядеть свежее и моложе.
Вторая причина: Вера в себя и хорошее настроение. Представьте себе абсолютно средний день, который не принес вам ничего хорошего и ничего плохого - и так практически каждый день. Стоит добавить в эти рутинные дни несколько тренировок, и вот вы уже чувствуете прилив сил и уверенности. Вы выходите из зала с чувством, что вы на вершине мира, и от этого ваше настроение и мотивация находятся на высоте.
Третья причина: Ваше качество тела улучшится. Через несколько недель тренировок вы заметите, как ваши мышцы стали сильнее и жестче, а лишние килограммы начали покидать вас, вы больше не кажетесь себе тюфяком, теперь вы чувствуете себя увереннее и продуктивнее.
Причина четвертая: Вы станете более стрессоустойчивыми. Каждому знакома ситуация, когда вас может вывести из себя любая мелочь, когда вас бесит даже не пишущая ручка или опоздавший на пару минут автобус. Занятия спортом помогут избежать таких ненужных нервных срывов, так как в процессе физической активности вырабатывается большое количество эндорфинов, которые помогают бороться человеку с нервным напряжением.
Причина пятая: Вы станете более дисциплинированными. Спорт помогает выработать не только силу воли, но и дисциплину, ведь успех заключается в регулярности. Составьте себе четкое расписание и план тренировок и старайтесь его придерживаться. Вы и сами не заметите, как научитесь рассчитывать свой график и время, лень уйдет на второй план, а количество ваших опозданий сократится до нуля.
По итогу можно сказать, что каждый сам ответственен за свою жизнь, но если вы хотите улучшить ее качество, стать более уверенными и продуктивными, то не стоит пренебрегать физической активностью. Просто не упускайте возможность лишний раз подвигаться. Делайте зарядку или растяжку по утрам, если есть возможность дойти от метро до работы пешком, то отдайте предпочтение прогулке, а не транспорту, проводите выходные активно, а не сидя дома перед экраном телевизора, и тогда вы по-настоящему ощутите на себе всю прелесть активного образа жизни.
Информация подготовлена по материалам из открытых источников.